Spiruline

Qu'est-ce que c'est ?

La spiruline est une micro-algue bleu-vert, cultivée en bassin d'eau douce. Elle contient des protéines, du fer, des vitamines du groupe B et des pigments, comme la phycocyanine, qui lui donne sa couleur. En complément alimentaire, elle se présente en comprimés ou en poudre. En cosmétique, ses extraits sont utilisés dans des crèmes et sérums pour leur effet antioxydant et pour redonner de l'éclat aux peaux fatiguées.

Pour qui ?

En complément, elle s'adresse aux adultes qui veulent enrichir une alimentation peu variée. En soin, les extraits de spiruline conviennent aux peaux ternes, aux teints fatigués et aux peaux exposées à la pollution.

Comment l'utiliser

Pour les comprimés ou la poudre, commencez par une petite dose, puis augmentez progressivement jusqu'à la dose indiquée. La poudre se mélange à un jus, un yaourt ou un smoothie. Elle a un goût marqué. Un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.

Choisissez un produit de qualité contrôlée. Pendant la grossesse, l'allaitement, chez l'enfant ou si vous suivez un traitement, demandez conseil au pharmacien avant de commencer.

En soin, appliquez la crème ou le sérum matin et/ou soir sur une peau propre. Faites un essai sur une petite zone avant la première utilisation.

Questions fréquentes

• Poudre ou comprimés ? Les comprimés sont plus pratiques et sans goût. La poudre se dose plus facilement et se mélange aux aliments.
• À quel moment la prendre ? Plutôt le matin ou le midi, au cours d'un repas.
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